Aké vybavenie potrebujem do domácej posilňovne?

Vybavenie domácej posilňovne tvorí protišmyková fitness podlahová krytina, vhodné tréningové zariadenia, odkladacie priestory a dostatok voľnej plochy na cvičenie.

Protišmykovú fitness podlahovú krytinu je vhodné zahrnúť do plánovania už na začiatku. Gumová podlaha do posilňovne z gumového granulátu spájaného polyuretánovým (PU) spojivom tlmí hluk a vibrácie a chráni podklad.

Pre kardio zariadenia často postačujú platne menšej hrúbky. Pri cvičení na zemi, v priestoroch s voľnými váhami a pod ťažkými zariadeniami sa volia hrubšie platne.

Na začiatok je vhodné vybavenie na tlakové a ťahové cviky a na precvičenie nôh a trupu. Základnú výbavu dopĺňajú jednoručné činky alebo kettlebell, odporové gumy, hrazda, nastaviteľná posilňovacia lavička a tréningová podložka.

Pre drepy, tlak na lavičke a mŕtvy ťah sa pridávajú veľká činka, kotúče a stojan s bezpečnostnými odkladacími ramenami. Stojan aj hrazda sa smú upevniť len ku konštrukciám s dostatočnou nosnosťou.

Kardio zariadenie rozširuje vytrvalostný tréning, nie je však povinnou súčasťou výbavy. Dôležitá je stabilná odkladacia plocha a dostatok voľného priestoru na pohyb.